Apie mane
Esu diplomuota sporto trenerė, nėščiųjų treniravimo ir atsistatymo po gimdymo specialistė. Mano tikslas – padėti moterims šiuo ypatingu gyvenimo laikotarpiu išlaikyti gerą fizinę savijautą nėštumo metu, paruošti kūną gimdymui, greičiau atsistatyti po jo ir sustiprinti moterišką sveikatą. Treniruočių metu suteikiu ne tik profesionalias žinias ir rūpestį, bet ir palaikančią moterų bendruomenę, kurioje kiekviena gali jaustis saugi, stipri ir įkvėpta.
Karjeros istorija
Esu buvusi profesionali dviratininkė. Atstovavau Lietuvos rinktinę tarptautinėje arenoje ir esu pelniusi Pasaulio čempionato bronzą, Universiados auksą bei Europos čempionatų TOP 5 vietas. Sporto karjerą baigiau anksti – būdama vos 22-iejų. Tam įtakos turėjo fizinis ir emocinis nuovargis, traumos, motyvacijos stoka bei palaikymo trūkumas. Nepaisant to, dviračių sportas paliko stiprią įtaką mano gyvenimui: išmokė disciplinos, atkaklumo ir suteikė gilų kūno pažinimą.
Pasitraukusi iš profesionalaus sporto ir įgijusi sporto trenerės kompetencijas nusprendžiau savo patirtį skirti žmonėms, edukuodama apie sveiką fizinį aktyvumą. Jau daugiau nei 10 metų dirbu trenere, o pastaruosius penkerius metus specializuojuosi moterų fiziniame aktyvume nėštumo metu ir po gimdymo.
Mano tikslas – padėti moterims jaustis stiprioms, pasitikinčioms ir išlaikyti darnų ryšį su savo kūnu visų pokyčių metu.
Domėjimosi sritys
- Nėščiųjų fizinis aktyvumas
- Nėščiųjų nugaros ir dubens srities skausmo kontrolė
- Moterų atsistatymas po gimdymo
- Diastazės korekcija
- Dubens dugno raumenų disfunkcijos korekcija
- Laikysenos korekcija
- Kineziologinis teipavimas
Studijos
- 2015 m. Lietuvos sporto universitetas. Sporto bakalauras. Treniravimo sistemos (atletinis rengimas/dviračių sportas)
Kvalifikacijos kėlimas
- 2013 m. K. Zaičekovienė. Pilates Basics
- 2015 m. Aeromix. Funkcinis treniravimas
- 2020 m. Fitness College. Sveikatingumo treniruotės nėščiosioms
- 2021 m. Grey Institute. Female Chain Reaction (Nėštumo ir pogimdyvinio periodo fiziologija, biomechanika; Dubens dugno raumenų funkcionalumas, disfunkcija, treniravimo principai)
- 2021 m. Empatija Žinių laboratorija. Fizinis aktyvumas ir kineziterapija nėštumo metu bei pogimdyviniu laikotarpiais
- 2021 m. Physio Sapiens. Treniravimosi metodikos turint diastazę
- 2021 m. Physio Sapiens. Dubens dugno ir šerdies (core) raumenys: reabilitacijos algoritmas ir treniruotės
- 2022 m. Physio Sapiens. Kvėpavimo fiziologija
- 2022 m. Anatomy Study. Atramos-judėjimo sistemos vertinimas ir raumeninis testavimas
- 2022 m. Empatija. Žinių laboratorija. Laikysenos korekcija, taikant volavimo technikas
- 2022 m. Physio Sapiens. Diagnostika ir treniruočių programos sudarymas turint juosmens stuburo dalies skausmą
- 2023 m. Dr. Brigita Paulienė. Skoliozės priežastys ir koreguojantys pratimai
- 2023 m. Doc. B.Zachovajevienė. Raumenų hipotonuso priežastys ir korekcijos būdai
- 2023 m. Doc. B.Zachovajevienė. Kvėpuojamosios pilvo diafragmos svarba
- 2023 m. Doc. B.Zachovajevienė. Dubens dugno disfunkcijų korekcijos metodai ir lavinimas
- 2023 m. Ramunė Komžienė. Pogimdyvinis laikotarpis. Moters kūno pokyčiai ir korekcinės programos.
- 2023 m. Anatomy Study. Atramos judėjimo sistemos testavimas
- 2023 m. Anatomy Study. Miofascialiniai atpalaidavimo būdai
- 2023 m. Dr. Dalius Barkauskas. Peties sąnarys. Problemos ir sprendimo būdai
- 2024 m. Empatija. Žinių Laboratorija. Moters fizinė ir psichinė sveikata po gimdymo
- 2024 m. Tomas Juraitis. Kineziologinio teipavimo pagrindai
- 2024 m. Tomas Juraitis. Raumenų, raiščių ir sausgyslių kineziologinis teipavimas. Kineziologinis teipavimas esant netaisyklingai laikysenai
- 2024 m. Doc. B.Zachovajevienė. Nėščiųjų ir gimdyvių kineziolgija ir kineziterapija
- 2024 m. Moters kūno ašies atstatymas po gimdymo. Dubens dugnas. Reabilitacija pogimdyviniu laikotarpiu. gyd. neurologas Povilas Steponavičius, kineziterapeutė Agnė Novickienė.